ТРЕНИРОВКИ

для

начинающих

16июля

12.00

Акробатика

Содержание тренировки: 

  • Разогрев, разминка 

  • Акробатические элементы 

      - статические упражнения

      - динамические упражнения

  • Подкачка, заминка 

 

Изучение и поддержание акробатических умений и навыков. Акробатические элементы подобраны для выполнения в домашних условиях.

Вам понадобится:

Компьютер или телефон, проветриваемое помещение, коврик. Основная часть упражнений не требует дополнительного инвентаря. Для некоторых элементов может понадобится гимнастический мат и стена, без выступающих элементов. 

Форма одежды:

Любая удобная спортивная форма, носки. Украшения и аксессуары необходимо снять. 

Продолжительность:

1 час 

Тренер:

Артём Михайлов

Доступно 16 июля с 17.00

17июля

13.45

Актёрское мастерство

Содержание тренировки: 

Цели нашего урока:

 

  • развить актерские способности, эмоциональную память, мимическую выразительость, внимание на сцене , легкость в самовыражении 

  • развить умения взаимодействовать с партнёром

  • знакомство с дополнительными выразительными средствами актера-танцора

Задача учеников -  внимательно слушать и выполнять упражнения, не стесняться, не бояться быть смешными или неуклюжими.

Самое главное -   научиться быстро реагировать, развивать фантазию.
Упражнения подобраны под возраст группы.

Вам понадобится:

Компьютер или телефон, проветриваемое помещение.

Форма одежды:

Любая удобная спортивная форма, носки. 

Продолжительность:

1 час 

Преподаватель:

Мария Герасимова

Доступно 17 июля с 13.30

21июля

12.00

Рок-н-ролл

Содержание тренировки: 

  • разминка/растяжка - 20 мин

  • отработка техники хобби хода - 20 мин

  • отработка основных элементов хобби хода (диагонали,повороты) - 20 мин

  • планка,пистолеты,прокачка стоп - 15мин

Вам понадобится:

Компьютер или телефон, проветриваемое помещение, йогомат.

Форма одежды:

Спортивная форма,чешки/джазовки. Украшения и аксессуары необходимо снять. 

Продолжительность:

1 час 15 минут 

Тренер:

Валерия Морёнова

Доступно 21 июля с 11.45

21июля

15.30

Хореография

Содержание тренировки: 

  • Разминка

  • Партерная гимнастика: работа стопы, упражнения на укрепление мышечного корсета (спина, пресс), работа рук, упражнения направленные на улучшение гибкости

  • Базовые упражнения, направленные на улучшение координации, вестибулярного аппарата, укрепление мышечного аппарата

  • Заминка

Вам понадобится:

Компьютер или телефон, проветриваемое помещение, йогомат (гимнастический коврик), його блоки ("кирпичики"), утяжелители 2 шт. по желанию (250-300г), скакалка (если позволяет место).

Форма одежды:

Любая удобная спортивная форма, носки. Украшения и аксессуары необходимо снять. 

Продолжительность:

1 час 

Тренер:

Евгения Устинова

Доступно 21 июля с 15.15

22июля

12.00

Растяжка и физ. подготовка

Содержание тренировки: 

  • разминка(15 мин)

  • упражнения на координацию(15мин)

  • упражнения на силу рук (15 мин)

  • упражнения на пресс (15 мин)

  • растяжка общих групп мышц (15 мин)

Вам понадобится:

Компьютер или телефон, проветриваемое помещение, йогомат.

Форма одежды:

Любая удобная спортивная форма, носки. Украшения и аксессуары необходимо снять. 

Продолжительность:

1 час 15 минут 

Тренер:

Артём Михайлов

Доступно 22 июля с 11.45

 
  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube

©2020 Клуб акробатического рок-н-ролла ПОЗИТИВ