Время и место
06 мая 2020 г., 17:15 – 18:30
Онлайн-тренировка
О событии
Содержание тренировки:
«Гибкая сила» (Flexible Strength или Flexible Power) — многофункциональная тренировка. Программа включает в себя медленную силовую работу с элементами йоги, пилатеса, стретчинга. Направлена на укрепление глубоких мышц живота и спины, на увеличение силы и стройности рук и ног, на развитие гибкости. Подходит для любого уровня подготовленности.
Плюсы этой тренировки для женщин:
• Улучшение растяжки, что увеличит подвижность суставов;
• Проработка каждой группы мышц;
• Создание рельефа на теле;
• Постоянное поддержание тонуса мышц;
• Ускорение обмена веществ;
• Нормализация сна;
• Снижение веса без диет и жестких ограничений в питании;
• Возвращение спортивного режима после длительного перерыва.
Вам понадобится:
Компьютер или телефон, проветриваемое помещение, коврик. Все упражнения выполняются с собственным весом и не требуют дополнительного инвентаря.
Форма одежды:
Любая удобная спортивная форма, носки. Украшения и аксессуары необходимо снять.