Приглашаем наших дорогих женщин на мастер-класс от ведущего тренера клуба, Чемпионки мира и Европы, Валерии Даньковой!
9 мая. 12.00 - 13.15
Участие бесплатное
ЧТО ЭТО И ДЛЯ ЧЕГО?
🎗В «гибкой силе» все упражнения плавно переходят от одного к другому и при этом практикующий работает с балансом силы и ловкости. Большое внимание при выполнении упражнений также уделяется дыханию. Соблюдая все рекомендации, после тренировки человек чувствует себя бодрым и отдохнувшим.
🎗Программа состоит из непрерывного потока упражнений, укрепляющих ноги, ягодицы, пресс, мышцы рук и спины. Одновременно с растяжкой мышцы поддерживаются в тонусе, а расслабление сочетается с восстановлением мышечного баланса.
Плюсы этой тренировки для женщин:
• Улучшение растяжки, что увеличит подвижность суставов;
• Проработка каждой группы мышц;
• Создание рельефа на теле;
• Постоянное поддержание тонуса мышц;
• Ускорение обмена веществ;
• Нормализация сна;
• Снижение веса без диет и жестких ограничений в питании;
• Возвращение спортивного режима после длительного перерыва.
Вам не придется тратить много времени на освоение техники этих волшебных упражнений! Позы "Flexible Power" просты и доступны каждому. Просто попробуйте и наслаждайтесь отличным настроением, замечательной формой и бодростью духа!
Регулярные тренировки проходят ОНЛАЙН по следующему расписанию:
среда 17.15 - 18.30
суббота 12.00 - 13.15
Стоимость обучения составляет 500 рублей в неделю (включает в себя две тренировки Flexible power + силовую тренировку для мужчин).
Присоединяйтесь!