Содержание тренировки: ​

• Разминка и упражнения для растяжки мышц ног

• Совершенствование техники основного хода

• Совершенствование техники работы рук

• Изучение рок-н-рольных комбинаций

Основная цель тренировки: достижение максимально возможного уровня технической, физической и психической подготовленности спортсмена. 

​

Задачи тренировки: 

• Обучение основам техники рок-н-ролла

• Воспитание спортивного характера

• Развитие и совершенствование физических качеств (сила, ловкость, гибкость, выносливость)

• Укрепление опорно-двигательного аппарата

 

Вам понадобится:

Компьютер или телефон, проветриваемое помещение, його-мат.

​

Форма одежды:

Тренировочная форма, чешки или джазовки. Украшения и аксессуары необходимо снять. 

​

Продолжительность:

1 час 15 минут 

Тренеры:

Валерия Морёнова, Валерия Данькова