ТРЕНИРОВКИ

для

продолжающих

 

24июля

15.30

Рок-н-ролл

Содержание тренировки: ​

  • Разминка на выносливость - 3*1 бег+10 отжиманий

  • Разминка на месте(киски, локти, плечи, голова, спина, колени, стопы)

  • Отработка пружинки и основного хода (прыжки на двух, подъемы, броски, основной ход)

  • Отработка рук и вращений(вариации работы рук, статические упражнения, повороты на 90* и 180*

  • Упражнения на внимательность

  • Растяжка

Основная цель тренировки: достижение максимально возможного уровня технической, физической и психической подготовленности спортсмена. 

Задачи тренировки: 

  • Обучение основам техники рок-н-ролла

  • Воспитание спортивного характера

  • Развитие и совершенствование физических качеств (сила, ловкость, гибкость, выносливость)

  • Укрепление опорно-двигательного аппарата

Вам понадобится:

Компьютер или телефон, проветриваемое помещение, його-мат.

Форма одежды:

Тренировочная форма, чешки или джазовки. Украшения и аксессуары необходимо снять. 

Продолжительность:

1 час 15 минут 

Тренеры:

Валерия Морёнова, Валерия Данькова

Доступно 24 июля с 15.15

  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube

©2020 Клуб акробатического рок-н-ролла ПОЗИТИВ