ТРЕНИРОВКИ

для

продолжающих

 

16июля

13.45

JAZZ-FUNK

Содержание тренировки: 

Цели нашего урока:

 

  • познакомиться с новым танцевальным и музыкальным направлением

  • развить пластику, умение импровизировать, выразить свое внутреннее «Я» на языке тела

Задача учеников -  внимательно слушать и выполнять упражнения. Не стесняться, не бояться быть смешными или неуклюжими.

Самое главное -  принять свободный, импульсивный стиль Jazz funk.
Хореография подобрана под возраст группы.

Вам понадобится:

Компьютер или телефон, проветриваемое помещение.

Форма одежды:

Любая удобная спортивная форма, носки. 

Продолжительность:

1 час 

Преподаватель:

Ирина Катаева

Доступно 16 июля с 13.30

16июля

17.15

Хореография

Содержание тренировки: 

Цель нашего урока - развить выворотность, гибкость, пластику, шаг, координацию движений, выносливость и силу.

Задача учеников - ответственно выполнять упражнения, координируя движения корпуса и ног с движениями рук и головы. 

Самое главное - научиться выполнять движения осознанно, а не механически.

Упражнения подобраны под возраст и уровень подготовки группы. 

Вам понадобится:

Компьютер или телефон, проветриваемое помещение, коврик. Дополнительный инвентарь не требуется.

Форма одежды:

Любая удобная спортивная форма, носки. Украшения и аксессуары необходимо снять. 

Продолжительность:

1 час 15 минут 

Тренер:

Виктория Брызгалова

Доступно 16 июля с 17.00

17июля

12.00

Актёрское мастерство

Цели нашего урока

  • развить актерские способности, эмоциональную память, мимическую выразительость, внимание на сцене , легкость в самовыражении 

  • развить умения взаимодействовать с партнёром

  • знакомство с дополнительными выразительными средствами актера-танцора

Задача учеников -  внимательно слушать и выполнять упражнения, не стесняться, не бояться быть смешными или неуклюжими.

Самое главное -   научиться быстро реагировать, развивать фантазию.
Упражнения подобраны под возраст группы.

Вам понадобится:

Компьютер или телефон, проветриваемое помещение.

Форма одежды:

Любая удобная спортивная форма, носки. 

Продолжительность:

1 час 

Преподаватель:

Мария Герасимова

Доступно 17 июля с 11.45

17июля

15.30

Рок-н-ролл

Содержание тренировки: ​

  • Разминка на выносливость - 3*1 бег+10 отжиманий

  • Разминка на месте(киски, локти, плечи, голова, спина, колени, стопы)

  • Отработка пружинки и основного хода (прыжки на двух, подъемы, броски, основной ход)

  • Отработка рук и вращений(вариации работы рук, статические упражнения, повороты на 90* и 180*

  • Упражнения на внимательность

  • Растяжка

Основная цель тренировки: достижение максимально возможного уровня технической, физической и психической подготовленности спортсмена. 

Задачи тренировки: 

  • Обучение основам техники рок-н-ролла

  • Воспитание спортивного характера

  • Развитие и совершенствование физических качеств (сила, ловкость, гибкость, выносливость)

  • Укрепление опорно-двигательного аппарата

Вам понадобится:

Компьютер или телефон, проветриваемое помещение, його-мат.

Форма одежды:

Тренировочная форма, чешки или джазовки. Украшения и аксессуары необходимо снять. 

Продолжительность:

1 час 15 минут 

Тренеры:

Валерия Морёнова, Валерия Данькова

Доступно 17 июля с 15.15

21июля

13.45

Рок-н-ролл

Содержание тренировки: 

  • Разминка

  • Рок-н-ролльная разминка

  • Отработка основного хода и комбинации рук

Вам понадобится:

Компьютер или телефон, проветриваемое помещение, коврик, бутылка воды.

Форма одежды:

Легкая спортивная форма, чешки/балетки. Украшения и аксессуары необходимо снять. 

Продолжительность:

1 час 15 минут 

Тренер:

Валерия Морёнова

Доступно 21 июля с 13.30

21июля

19.00

Растяжка и физ. подготовка

Содержание тренировки: 

  • Разогрев, разминка 

  • Основные упражнения 

  • Заминка 

 

Комплекс упражнений направлен на расширение функциональных двигательных возможностей и укрепление опорно-двигательного аппарата. 

Упражнения в комплексе адаптированы под возраст и уровень подготовки группы. 

Вам понадобится:

Компьютер или телефон, проветриваемое помещение, коврик. Все упражнения выполняются с собственным весом и не требуют дополнительного инвентаря.

Форма одежды:

Любая удобная спортивная форма, носки. Украшения и аксессуары необходимо снять. 

Продолжительность:

1 час 15 минут 

Тренер:

Артём Михайлов

Доступно 21 июля с 18.45

22июля

13.45

Акробатика

Содержание тренировки: 

  • Разогрев, разминка 

  • Акробатические элементы 

      - статические упражнения

      - динамические упражнения

  • Подкачка, заминка 

 

Изучение и поддержание акробатических умений и навыков. Акробатические элементы подобраны для выполнения в домашних условиях.

Вам понадобится:

Компьютер или телефон, проветриваемое помещение, коврик. Основная часть упражнений не требует дополнительного инвентаря. Для некоторых элементов может понадобится гимнастический мат и стена, без выступающих элементов. 

Форма одежды:

Любая удобная спортивная форма, носки. Украшения и аксессуары необходимо снять. 

Продолжительность:

1 час 15 минут 

Тренер:

Артём Михайлов

Доступно 22 июля с 13.30

  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube

©2020 Клуб акробатического рок-н-ролла ПОЗИТИВ